¿Sabes qué es un Mapa Mental? y ¿Cómo te ayuda a hablar en público?
Al preparar el contenido de una presentación, conferencia, discurso o exposición ante un auditorio, quizá algunas de las primeras preguntas que te hagas sean: “¿Cómo puedo memorizar toda la información? ¿Y si me olvido una parte importante?” y empieces a sentir ansiedad y un sudor frío que recorre todo tu cuerpo por miedo a quedarte en blanco. Lo que te pasa es normal, y en este artículo te desvelo cómo puedes empezar a utilizar un Mapa Mental para sentir tranquilidad y, además, adquirir seguridad y confianza al hablar en público.
¿Cómo puedo hacerlo?, ¿Qué utilidad tiene a la hora de hablar en público?
Un Mapa Mental es un método muy eficaz, creado por el psicólogo británico Tony Buzán en los años 70 como instrumento para estructurar la información y poder recordarla con mayor facilidad, y que puedes conocer en profundidad leyendo su libro Cómo crear mapas mentales.
Imagina que tu cerebro es como una biblioteca, gracias a estos esquemas puedes acceder de forma rápida y organizada a toda la información que necesitas. Muy útil, ¿verdad? Así que te invito a coger una hoja de papel en blanco y rotuladores de colores para crear tu primer Mapa Mental.
Los 7 pasos de un Mapa Mental:
1- Sitúa la hoja de forma horizontal.
2- Dibuja en el centro una imagen que simbolice tu imagen central o tema de tu presentación. Después escribe la palabra que describe esa idea.
3- Utiliza muchos colores, ya que potencia tu pensamiento creativo.
4- Partiendo de la imagen central, irradia hacia al exterior (siguiendo las agujas del reloj) las palabras clave y las ideas más importantes relacionadas con tu idea principal, y conéctalas mediante líneas o ramas. En este primer mapa puedes empezar con 5 o 6 palabras clave que puedes expandir añadiendo nuevas ramas con las ideas secundarias asociadas a ellas. Imagina el tronco de un árbol que extiende su ramas y que a medida que se alejan son cada vez más finas.
5- Traza líneas curvas en vez de rectas, ya que te ayudará a recordarlo más fácilmente.
6- Una sola palabra clave por línea, en mayúsculas y en diferentes tamaños.
7- Usa muchas imágenes, símbolos y dibujos, lo que fomentará tu imaginación y memoria.
Una vez completado el mapa, enumera los conceptos principales siguiendo el orden de tu exposición y subraya aquellos puntos que quieras destacar.
Un Truco
Un truco a tener en cuenta: dedicar 1 minuto a cada concepto clave, por lo que si tu presentación tiene una duración de 30 minutos, tu mapa deberá incluir al menos 30 palabras clave.
¿Cómo te ayuda un Mapa Mental?
Una vez que sabes cómo elaborarlo, veamos cómo te ayuda un Mapa Mental a hablar en público. Este ejercicio aporta una visión global de lo que quieres comunicar, ayudándote a recordar y asociar los conceptos clave de forma muy visual, y te posibilita seguir tu presentación de forma estructurada, clara y ordenada. Por lo que, además de sentir tranquilidad desde el primer momento, obtendrás seguridad y confianza, y con ello, mejores resultados.
Por ello, siempre recomiendo esta sencilla herramienta, tanto en mis programas de formación como en las mentorías 1a1 para hablar en público.
¿Quieres comprobar su utilidad? ¿Estás listo/a para empezar a utilizarla? Me encantará saber que tú también la pones en práctica mientras te enriqueces y te diviertes. ¡A disfrutar!